ismailk552 Günlüğü, 14 Haz 19

ismailk552 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sınavımız var diye diyeti mi bozalım 👍🏻💪🏼

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Haziran 2019:

1787 kcal

Yağ: 82,95g | Prot: 108,50g | Karb: 150,44g. Kahvaltı: Mercimek Çorbası, Sütaş Muzlu Süt, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Derya Ton Balığı, Pirinç Pilavı, Söğüş. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, İtalyan Ekmeği, Yayla Siyezli Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kır Pidesi, Beypazarı Maden Suyu. devamı için...

2090 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Kürek Çekmek - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

83 Destekçi Destek

Yorumlar

Bravo. Yemeğini yanında taşımak en sağlıklısı👌🏽

14 Haz 19 üye tarafından: woMAN KAFA

Afiyet olsun🙂

14 Haz 19 üye tarafından: edihw

65 kg olup ne yapacaksin ? Boy kaç ?

14 Haz 19 üye tarafından: raskolnikov133

sınavı salla eğlenmene bak

14 Haz 19 üye tarafından: Gunahkar

sınavı salla eğlenmene bak

14 Haz 19 üye tarafından: Gunahkar

Teşekkür ederim. @edihv

14 Haz 19 üye tarafından: ismailk552

Raskolnikov133 yağ %13 göbek var, 165 boy. 65 e düşüp kas kütlesi olarak kilo almaya çalışacağım

14 Haz 19 üye tarafından: ismailk552

Afiyet olsun,Allah zihin açıklığı versin😊

14 Haz 19 üye tarafından: elizce

Pirinç pilavı diyete aykırı değil mi

15 Haz 19 üye tarafından: ylmzcn3e

Yağsız tuzsuz yaptım, bir de okuldan yesem sırf ekmek arası yada pizza yiyecektim. Onunla kıyaslayınca yenilebilir geldi. Zaten sonrasında antremanım vardı

15 Haz 19 üye tarafından: ismailk552

Başarılar 🤗

17 Haz 19 üye tarafından: Alper_89

Teşekkürler 😊

17 Haz 19 üye tarafından: ismailk552


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ismailk552 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ismailk552 Günlüğü, 14 Haz 19

Yorum Gönder

ismailk552 Kilo Geçmişi