15 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 67,20g | Prot: 137,09g | Karb: 180,95g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Honig, Gekochtes Ei, Géramont Cremig Leicht, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Chia Brötchen, Kaffee. Akşam Yemeği: Bier, Spanferkel. Aperatifler/Diğer: Bier. devamı için...
|
|
2703 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Duş Almak - 18 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 7 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|