|
Dos días de ayuno 16/8 y una semana de cuidarme (la retención me mata)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 25,57g | Prot: 98,95g | Karb: 369,72g.
Kahvaltı: Kiwi, Hacendado Salvado de Trigo, Hacendado Yogur Natural 0%. Öğle Yemeği: Semillas de Lino, Calvo Atún Ligero, Tomates, Garbanzos Cocidos. Akşam Yemeği: Mercadona Chuleta Pavo al Ajillo, Pan Blanco. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Leche Semidesnatada, Dátil. devamı için...
|
|
304 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|