16 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 60,62g | Prot: 160,34g | Karb: 118,24g.
Kahvaltı: Kaffee, Premier Protein 100% Whey Protein Vanille. Öğle Yemeği: Maggi Reiskugeln Curry, Sealuxe Thunfisch Steak, Champignons. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Bresso Gegrillte Paprika, Géramont Cremig Leicht, Wiltmann Rein Rind Salami, Mestemacher Mandel Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Pfirsich, Elstar, Meßmer Fencheltee, Meßmer Grüner Tee, Kaffee. devamı için...
|
|
3711 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Duş Almak - 18 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 19,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|