16 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 87,05g | Prot: 61,96g | Karb: 210,27g.
Kahvaltı: Гречка с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Ермолино Сосиски Сливочные, Жареный Картофель, Пирожок с Луком и Яйцом, Сахарный Песок, Чай. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Белый Хлеб. devamı için...
|
|
5318 kcal
|
Egzersiz:
ходьба скандинавская - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Ev Işi - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Google Fit - 13 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|