Valentina00000 Günlüğü, 16 Haz 19

173 per 50 chili è sicuro sotto peso  

Si 50 chili sono pochi, per la sua altezza, ho sbirciato il diario di Valentina ed ho visto che assume massimo 1700kcals 😲, vale pian pianino aumenta e porta il tutto a 2000/2300 perché per la tua altezza le puoi tranquillamente gestiere👍🏻 

@emir neanche sapevo che la palestra aveva una bilancia 😂. Quando vado mercoledì vedo meglio perché per ora non l'ho vista oppure non mi sono accorta 🤔🤔 

@Fortuna 🤗 buongiorno comunque anche io che l'altezza per una donna ideale dovrebbe essere 1.68. ☺☺ 

Buongiorno ☀️ 😘❤️ Si tutte le palestra in cui sono stata hanno una bilancia  

@Valentina ma anche se faccio ginnastica 3 volte a settimana posso assumere più calorie? Non ti dico la fatica ad abituarmi ad arrivare a 1700 😂😂😂 se vedi il mio diario tra gennaio/dicembre ti mettevi paura 😂 mi mantenevo sulle 1400/1500 calorie Ahahaha poi rendendomi conto che dimagrivo ho aumentato le calorie. Quando ero sulle 1500 pesavo anche meno 😱😱 pesavo 48 kg poi piano piano aumentandole ho preso 2 kg e devo dire che sto meglio 😊 da allora che ho capito che "fare la fame" non è salutare per il corpo. Piano piano cercherò di aumentarle e vediamo come va  

@Fortuna allora mercoledì guardo meglio 😂 purtroppo io ho lo svantaggio che quando cammino per strada o vado da una parte non guardo in giro 😂😂😂 

Valentina soprattutto perché fai Anche attività fisica serve che mangi di più 😘  

Su Valentina mangia pure per me che sono 1.55👀, sono a 1900 e sto aspettando ottobre per tornare a 2500-2700 🐽  

A chi lo dici per strada non noto niente però in palestra già quando mi sono iscritta mi pesarono e mi presero le misure per farmi la scheda e ogni volta che me l’hanno cambiata anche  

Appunto aumenta le calorie di volta in volta sei fortunata ahaha puoi mangiare davvero tanto anzi devi ❤️ 

Per me anche 2000/2500 

Allora ragazze/i seguirò i vostri consigli e li alzerò piano piano 😘🤗 vediamo come reagirà il mio corpo🙂 come sempre siete gentilissimi 😘🤗 🤗 

dipende, il peso è relativo, dipende quanta massa grassa e quanta massa muscolare hai. Tieni presente che a parità di peso il grasso ha un volume molto maggiore rispetto ai muscoli 

Se fai attività fisica devi mangiare di più, parti a 2000 questa settimana, la prossima aumenta di 200-300 anche secondo me puoi arrivare a 2500 

@gabriel non so per ora quanta massa magra e grassa ho.. Quando vado in palestra magari riescono a calcolarmela 😊 

@Valentina ok, ci proverò 🤗 anche se a abituarmi a stare a 2000 sarà un po dura 😅.  

Io sono 1,72 e a 63 kg non tanto di gambe ...ma sopra mi vedevo veramente magra ...a 1,72 e 50 kg non mi vedo..☺️io vorrei stare a 63,🤦‍♀️vorrei ....vediamo cosa riesco a fare ☺️è lunga la strada 

io tappo sardo, sto a tdee giuuusto giusto ....la trasferta in Trentino m ha fatto prendere kg che nn posso smaltire 'naggialloro. peso 52.7 con oscillazioni a 53.3 (boh) e sono bella cicciotta e senza una forma ben definita.... non invidiatemi troppo però, lo so che non è da tutti nascere con sì tanta fortunitudine 😀😀😀😀😀😀