17 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
413 kcal
|
Yağ: 8,77g | Prot: 40,33g | Karb: 47,95g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Garam, Jus Jeruk Nipis, Minyak Zaitun, Paprika Hijau, Paprika Merah Manis, Tomat Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Selada. Akşam Yemeği: Jahe, Kayu Manis, Brokoli, Indomaret Jamur Kuping, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Greenco Jamur Enoki, Kurma, Melon. devamı için...
|
|
1352 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|