|
Наконец-то пришло время заняться собой (мозги повернулись в нужное русло). Пролетели первые 2 недели разгрузки по Ковалькову дали почти минус 4 кг, ушли отеки и хоть чуть-чуть отучили от сладкого. Очень надеюсь что нормально пройдет еще 3 неделя, и буду включать в рацион мясо и тушенные овощи и каши.
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
563 kcal
|
Yağ: 22,94g | Prot: 17,67g | Karb: 70,39g.
Kahvaltı: Бананы, Новосибирская Шоколадная Фабрика Конфеты Мерлин, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 2,5%. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|