17 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 31,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2337 kcal
|
Yağ: 90,38g | Prot: 106,28g | Karb: 289,81g.
Kahvaltı: Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Грецкие Орехи, Черешни, Творог 18%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Окрошка на Кефире, Цветная Капуста с Яйцом. Akşam Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Банан, Окрошка на Кефире. Aperatifler/Diğer: Цветная Капуста с Яйцом, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Окрошка на Кефире. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 25 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
ElenaBezbakh Kilo Geçmişi
|