17 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 62,07g | Prot: 72,38g | Karb: 136,65g.
Kahvaltı: AH Halfvolle Melk, AH Ei, Zwagerman Achterham, Lidl Speltbrood. Öğle Yemeği: Gwoon 100% Pindakaas met Stukjes Pinda, Lidl Speltbrood, Nutella Chocoladepasta. Akşam Yemeği: AH Halfvolle Melk, Lekker Makkelijk Aardappelschijfjes, AH Gehakt Half-om-Half, Broccoli , Aardappel Anders Bacon-Ui. Aperatifler/Diğer: Twix Twix, Hero B'tween Kokos, Banana, Alesto Ongezouten Cashewnoten, Milbona Magere Franse Kwark. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|