|
📝На 10.06:
Вес - 53,4
84,5/68/92,5
ОпГ - 74
ОЖ - 81,5
📑03.06-09.06:
СрднК - 1665
СрднВ - 53,8
📝На 17.06:
Вес - 52,4
84/67,5/91,5
ОпГ - 74
ОЖ - 81
📑10.06-16.06:
СрднК - 1818
СрднВ - 53,2
📌17.06-23.06 - планирую выйти на СрднК в 1900-1950
📎До недели со СрднК в 1665 вышла уже на СрднК в 1906, но так сложились обстоятельства, что потом был сильный недобор, прошлую неделю хотела вывести на 1900, но снова немного меньше вышло - СрднК в 1818, поэтому на эту неделю задача по сути вернуться на уже достигнутый СрднК в 1900 и продолжить разгон ОВ, поднимая СрднК всё также на 50 ккал в неделю 💪
Очень довольна работой своего организма, люблю его 😻😽🤫🧙♀️💃
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 77,93g | Prot: 45,21g | Karb: 265,16g.
Kahvaltı: Чай, Абрикос. Öğle Yemeği: Розумниця Масло Подсолнечное, Добров Сосиски Молочные, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Чай, Яблоко, Верес Лечо Болгарское. Aperatifler/Diğer: Сильпо Штрудель с Маком, Чай, Своя Лінія Кокосовая Стружка, Yarych Печенье Мария, Своя Линия Сгущенка. devamı için...
|
|
1469 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|