17 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
670 kcal
|
Yağ: 20,10g | Prot: 28,82g | Karb: 101,30g.
Kahvaltı: Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Blueberries, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla. Akşam Yemeği: Brussels Sprouts, Great Value Mashed Potatoes & Gravy, Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|