21 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 62,14g | Prot: 104,35g | Karb: 206,50g.
Kahvaltı: 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds) , Organic Ground Premium Flaxseed, Organic Brown Sugar, Gluten Free Whole Grain Rolled Oats. Öğle Yemeği: Organic Ground Premium Flaxseed, Nonfat Peach Greek Yogurt, Nature's Three Berries, MyoFusion - Delicious Vanilla, Almond Breeze Vanilla Unsweetened Non-Dairy Beverage. Akşam Yemeği: Crustless Quiche. Aperatifler/Diğer: Classic Salsa Medium, Multigrain Tortilla Chips, Peanut Butter Cookie, Caramels. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|