17 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
747 kcal
|
Yağ: 31,29g | Prot: 59,14g | Karb: 55,51g.
Kahvaltı: Caffè Macchiato. Öğle Yemeği: Rucola, Formaggio Spalmabile, Piadina Crudo. Akşam Yemeği: Cipolle Rosse, Insalata Mista Verde, Lonza di Maiale (Filetto). Aperatifler/Diğer: Coop Cioccolato Fondente Extra, Pesca, Lipton Tea Lemon. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|