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Gestern vorbereitet und schon die ganze Zeit auf die Mittagspause gefreut. 1 Glas hat nur 109kcal
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1672 kcal
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Yağ: 72,19g | Prot: 51,28g | Karb: 199,34g.
Kahvaltı: RUF Raspelschokolade Edelkakao, Bio Organic Chia Samen, Crownfield Kernige Haferflocken, Himbeeren, XOX Erdnüsse Geröstet ohne Salz. Öğle Yemeği: Gurke (Geschält), REWE Romana Salatherzen, Möhren, Kaufland Avocado. Akşam Yemeği: Las Cuarenta Serrano Schinken, Lidl Sushi Box Sapporo. Aperatifler/Diğer: Roggenvollkornbrot, Nutella Nutella, Kinder Riegel (21g), BioBio Käse Kürbiskern Knäckebrot, Sondey Reiswaffeln mit Meersalz. devamı için...
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 Yorumlar
17 Haz 19 üye tarafından: Büffetsau
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würde ich kaufen wenns so im Supermarkt regal stehen würde
17 Haz 19 üye tarafından: fredobine86
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Bekomme ich bitte das Rezept 😋🤤
19 Haz 19 üye tarafından: Schlemmersonne
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Kann ich dir heute Abend abfotografieren. Ist aus dem Buch "Basenfasten im Glas"
19 Haz 19 üye tarafından: zueckis
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Da das mit einem Bild anfügen nicht klappt hier dann endlich das Rezept aufgeschrieben: ergibt 2 Portionen
500g Blumenkohl
0,5 Zitrone
2 Tomaten
1 Knoblauchzehe
150g Feldsalat (ich hatte keinen da und hab normalen Blattsalat genommen)
1EL Olivenöl
Blumenkohl in kleine Röschen teilen. Schale von 1/4 Zitrone abreiben. 3 EL Zitronensaft auspressen.
200ml Wasser zum Kochen bringen. Blumenkohl und Zitronenschale dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Das ganze ca. 6min zugedeckt bissfest köcheln lassen, danach in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und mit 2 EL Zitronensaft und Öl vermischen.
Garflüssigkeit etwas einkochen lassen und mit dem Blumenkohl vermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und abkühlen lassen.
Tomaten in kleine Würfel schneiden, Knoblauch fein hacken. Beides mit 1EL Apfelessig, Salz und Pfeffer vermischen und etwas Saft ziehen lassen.
Blumenkohlsalat ins Glas füllen, danach die Tomaten und zum Schluss der grüne Salat. :)
05 Tem 19 üye tarafından: zueckis
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