|
Det går så jäkla sakta fast jag gör nästan allt rätt... 🤨 Snittar på 3000 kcal ut och 2100 kcal in. Men jag var nere på 74 förra sommaren så jag vet att det går 🙂
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2072 kcal
|
Yağ: 91,73g | Prot: 106,35g | Karb: 206,61g.
Kahvaltı: Lindahls Kvarg, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Risenta Linskakor Havssalt, Apelsiner, Bregott Bregott Ekologisk. Öğle Yemeği: IKEA Caesarsallad med Kyckling. Akşam Yemeği: Fazer Rågform, Kokt Ägg, ICA Kallrökt Lax, Philadelphia Original, Blandad Sallad. Aperatifler/Diğer: Banankaka, Vattenmelon, Kokt Ägg, Lösgodis. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|