18 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 51,65g | Prot: 76,30g | Karb: 220,93g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Harry Körner Balance Toastbrötchen (25g), Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel. Akşam Yemeği: Exquisa Creation Meerrettich, Harry Körner Balance Toastbrötchen (25g), Bernard Matthews Hähnchen-Kassler. Aperatifler/Diğer: Pfirsiche, Äpfel, Aprikosen, Mövenpick Brombeer Creme Fraiche, Aprikosen, Mövenpick Cappuccino Eis, Mövenpick Brombeer Creme Fraiche, Balisto Korn Cereal, Corny Free Schoko (20g). devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Biçme Çim - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 2 dakika, Uyku - 6 saat, Duş Almak - 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|