|
Still the same but that's a relief. I often gain weight after fasting.
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 59,61g | Prot: 74,66g | Karb: 164,58g.
Kahvaltı: Carnation Instant Skim Milk Powder, Bob's Red Mill Chia Seed, Goji Berries, Quaker Instant Oatmeal - Regular. Öğle Yemeği: Tea with Milk, Coconut Water, Butter, Egg White, Fried Egg, Toasted Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Provolone Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cooked Kale (from Fresh), Sum-M Pork & Chive Dumplings. Aperatifler/Diğer: Olive Oil, Black Olives, Beer. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|