|
Утренние 342💃 Всю кухню пересмотрела, все вкусняшки, чтобы поднабрать ккал, но вот не хочется!🤷🏼♀️ Вчера вечером добирала, сегодня поняла, что это затея не из лучших, встается не очень((( но и днем не хочется, как вы добираете?) и какой минимум в день?
|
1296 kcal
|
Yağ: 33,47g | Prot: 87,76g | Karb: 168,84g.
Kahvaltı: Агрокомплекс Рулет из Мяса Птицы, Огурец (с Кожурой), Фунчоза с курицей. Öğle Yemeği: Курица Терияки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Агрокомплекс Рулет из Мяса Птицы, Огурец (с Кожурой), Черешня. Aperatifler/Diğer: Филевское Щербет Смородина. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|