18 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 101,93g | Prot: 54,73g | Karb: 215,56g.
Kahvaltı: Чай, Сильпо Штрудель с Маком, Своя Линия Сыр Голландский, Макароны из Цельной Пшеницы. Öğle Yemeği: Чай, Своя Лінія Кокосовая Стружка, Yarych Печенье Мария, Своя Линия Сгущенка. Akşam Yemeği: Roshen Шоколадный Батончик с Начинкой Крем-Брюле, Торчин Кетчуп К Шашлыку, Банан, Чай, Розумниця Масло Подсолнечное, Добров Сосиски Молочные. Aperatifler/Diğer: Ласунка Мороженое Факел, Roshen Herbina Карамель. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Zumba - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|