18 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 69,14g | Prot: 90,97g | Karb: 144,97g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Магнит Бублик "Симит", Малиновое Варенье, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Кускус (Вареный). Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Стейк (Только Постный), Нутелла Шоколадная Паста, Малиновое Варенье, Творог 5%, Черешня. Aperatifler/Diğer: Нутелла Шоколадная Паста, Банан. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|