18 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
822 kcal
|
Yağ: 43,39g | Prot: 59,09g | Karb: 46,32g.
Kahvaltı: Caffè Macchiato. Öğle Yemeği: After Eight Cioccolatini alla Menta, Insalata Mista, Rio Mare Tonno al Naturale. Akşam Yemeği: Beretta Salamini Classici, Schär Pane Casereccio, Condimento per Insalata all'italiana, Esselunga Insalata Mista, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Santal Succo di Arancia. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 4 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|