19 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
506 kcal
|
Yağ: 25,54g | Prot: 39,81g | Karb: 28,16g.
Kahvaltı: Coop Haselnüsse Gemahlen, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Rapunzel Guten Morgen Frühstücksbrei Basen Balance. Öğle Yemeği: Frikadelle, Grüne Bohnen. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 26 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|