|
Pessoal decidir esconder a balança kkkk e me pesar apenas nas quartas feiras ?Para diminuir a ansiedade.O que vcs acham ?
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 49,78g | Prot: 62,94g | Karb: 137,06g.
Kahvaltı: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bacon, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Öğle Yemeği: Mexerica. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Skol Cerveja, Macarrão de Trigo Integral, La Violetera Uva Passa Escura. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ótimo. Eu não escondo, mas só me peso aos domingo.
19 Haz 19 üye tarafından: K_mickey
|
19 Haz 19 üye tarafından: fabricialcosta
|
tb escondi a minha..rs..rs... vou me pesar a cada 15 dias.
19 Haz 19 üye tarafından: T.Aparecida
|
Eu também escolhi um dia da semana para pesar, ou seja, peso uma vez por semana. Assim fica mais fácil de acompanhar, pois no caso de aumentar, é mais fácil "revisar" e corrigir os erros da semana anterior.
19 Haz 19 üye tarafından: brunopereiradonascimento
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fabricialcosta Kilo Geçmişi
|