22 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 67,22g | Prot: 61,31g | Karb: 190,19g.
Kahvaltı: Original English Muffins, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Air Popped Popcorn, Clementines, Vegetable & Beef Stir Fry. Akşam Yemeği: Ultimate Dessert Truffles, Greek Salad. Aperatifler/Diğer: Original Greek Pita Flatbread, Deli Sliced Ham. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|