20 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 74,74g | Prot: 121,58g | Karb: 156,53g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Медовая Долина Мед, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, У Палыча Запеканка Творожная Классическая, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: У Палыча Запеканка Творожная Классическая, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Куриное Филе Вареное, Виктория Котлета из Индейки на Пару. Aperatifler/Diğer: Ударница Мармелад, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Ашан Печенье Топленое Молоко. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Zumba - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|