|
обед, что-то нет аппетита
|
1089 kcal
|
Yağ: 48,72g | Prot: 66,87g | Karb: 100,53g.
Kahvaltı: Белрыба Сельдь Филе-Кусочки в Винном Соусе, Свинина Тушеная, Зеленый Лук, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Öğle Yemeği: Санте Хлебцы Гречневые, Экспонента Йогурт. Akşam Yemeği: Помидоры, Белрыба Сельдь Филе-Кусочки в Винном Соусе, Блины на Молоке. Aperatifler/Diğer: Чай, Брестский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Люкс, Блины на Молоке, Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Squat - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 41 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Mekik - 4 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
20 Haz 19 üye tarafından: leonenkovika1998
|
так себе) красный вкуснее)
20 Haz 19 üye tarafından: кэтрин1993
|
Я только такой попробовала, не особо люблю йогурты, но решила рацион насытить белком, а мясо жарой есть не особо хочется
22 Haz 19 üye tarafından: mary 504
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|