maradey Günlüğü, 20 Haz 19

Primero tienes que tener claro que te debes amar a ti misma más de lo que lo amas a él y así no te afectará tanto un problema, en lo personal cuando yo llegue a tener depresión me apoye en mi amor a Dios, el es el único que me ama por sobre todas las cosas y estoy segura de que también a ti y por último no olvides que todo en esta vida es una decisión, tu guías tu camino no te dejes vencer por el desánimo  

Mi problema es que lo mas minimo me daña y bueno no soy de creer en Dios, pero gracias ❤️  

No vale la pena! 

La música siempre me ha ayudado. Para mi, el escuchar las melodías apropiadas en mis altas y bajas me ayuda a canalizar parte de mis sentimientos. Otra opción es escribir lo que estás sintiendo y hacer algún hobby que no demande energía mental si no que te de tranquilidad como caminar (en lo personal me gusta pintar). Que todo te sirva como distractor y puedas ir sacando poco a poco tus sentimientos tristes. 

Por cierto! Una vez que tengas muy claros tus sentimientos y estes más cómoda, trata de hablar sobre la situación con ti novio y no dejen el problema que originó la discusión, sin resolver! Mucho ánimo💜 

te recomiendo salir a caminar o hacer ejercicio, con eso se te pasa  

Terapia, quizás un antidepresivo. Pero debe ser tratamiento a largo plazo, no solo por la pelea. Es para que estés bien siempre. ☺️ 

el ejercicio también es antidepresivo, al hacer esfuerzos la mente no se ocupa de otros pensamientos, además de generar hormonas de bienestar. 

la depresión atacada desde alimentación, actividad física y más: https://www.fitnessrevolucionario.com/2015/10/31/depresion-y-inflamacion/ 

Lo mejor para la depresión es apoyarte de un profesional (psicólogo) porque te va a ayudar a encontrar las causas de tu depresión y tal vez lo de tu novio solo sea un reflejo de otra cosa que ni habías pensado, ademas te va a ayudar a ponerte a ti en el centro de tu atención y cuidados. También practicar algún deporte o alguna actividad física como el baile te ayudan a sentirte un poco mejor aunque eso es solo es para un paliativo si en verdad tienes depresión 

Hola Maradely, todos los consejos que te dan son buenos linda. El distraerse, la musica el ejercicio son buenisimos para salir del bache, funcionan bien como empujon, pero definitivamente lo mejor es arreglarnos desde el fondo. A veces tendemos a minimisar la depresion, mas si la gente que nos rodea nos dice que son niñerias, que si estamos chiflados, locos o exagerados etc. pero la realidad no es que tengamos corazon de pollo es una condicion que requiere tratamiento profesional. La terapia te va a ayudar a ver la vida y sus situaciones de manera diferente, sin que te hagan tanto daño y desde una prespectiva mas positiva. Animo muñequita❤❤❤ A darle, a cuidarte y quererte muchisimo. Que al final del dia la unica persona que estara con nosotros toda la vida somos nosotros mismos 😘 

yo tambien estoy en las mismas y no es x pelear con mi pareja es simplemente depresion creo k es el hipotiroidismo y eso me insita a dejar la dieta una y otra vez 

Hay gente que reacciona de diferente forma cuando esta triste. Hay los que comen un montón y los que dejan de comer. Del mismo modo los que sufren una ruptura, están los que extrañan a la otra persona y están los que se extrañan a sí mismos cuando estaban con él o ella. Pero pues, al final, en ambos casos muchas veces se trata de ansiedad. Y el caso no es controlarla sino olvidarte de ella y concentrarte más en ti. En lo que te gusta hacer, en todo lo importante que estás por realizar. Te recomiendo que busques un pasatiempo, te ayudará. Y que no dejes de disfrutar la comida, sea cual sea el caso. Que al final, cuando realmente se disfruta comer es cuando más sanos estamos.  

Va, olvida lo que dije, me desplayé. Come mucho chocolate, proteína y haz algo que te guste. Cuando te dan ganas de vivir tienes la energía al tope y cuando no, es cuando se te va la energía. Ya.  

Muchas gracias a todos, realmente pues el bajón es por muchas cosas y esa discusión lo hizo más fuerte no es que lo haya causado directamente, pero algo que me entretiene y me evita comer (ya que muchos veces lleno esa tristeza con comida) o más bien antes, es maquillarme ya que me quiero dedicar a tal y pues me entretiene bien, pero yo me refería a cuando no tenemos energía ni para ejercicio ya que también es antidepresivo pero a veces no tengo nada de ganas ni energía para tal  

no sé qué tan cierto sea pero dicen que comerte un plátano o un trozo de piña, te devuelve la energía y es antidepresivo, si no es verdad al menos me funciona como placebo cuando ando desganada jaja  

Si tu tristeza no te permite hacer tu vida normal, es recomendable que vayas con un terapeuta😊es increíble la ayuda que pueden brindarte! 

Coincido, tu felicidad , bienestar , salud, no debe depender de alguien más, fuera apegos , te liberarán ... 😉