|
|
1370 kcal
|
Yağ: 64,10g | Prot: 130,49g | Karb: 81,12g.
Kahvaltı: Café Expresso, Integralmedica Whey 100% Pure, AdeS Leite de Soja Zero, Água com Limão, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Lentilhas Cozidas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Club Life To Go Biscoito Oreo, Sadia Presunto Cozido Magro, Cebolas, Tomates, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. devamı için...
|
|
1367 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Apple Health - 21 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|