Lourdes Micheluci Günlüğü, 21 Haz 19

Bom Dia!!! Muito Feliz... Objetivo Atingido. Comecei minha Dieta Cetogenica em 14/01/2019 com 83,3 Kg pretendendo chegar aos 65 Kg . E hoje conclui minha primeira etapa , sabendo que temos que ter essa mudança de estilo de vida sempre .

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1085 kcal

Yağ: 66,10g | Prot: 98,46g | Karb: 17,89g.   Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Santa Luzia Carne de Siri, Bobó de Camarão, Truta no Forno ou Grelhada, Pepino (com Casca), Champignon, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Rúcula. Akşam Yemeği: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quatá Creme de Leite, Maracujá, Royal Gelatina sem Sabor, Ipanema Queijo Coalho, Ceratti Rosbife, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Royal Fermento em Pó Químico, Quatá Creme de Leite, Cenouras, Ovo, Brócolis Cozido, Scala Queijo Parmesão Ralado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Farinha de Amendoas, Azeitonas Pretas, Scala Mussarela, Tomates Cereja. Aperatifler/Diğer: Quatá Queijo Gruyère . devamı için...