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Estou a 1 mês na academia e caminhada mas ainda nao viu resultado na balança.A pesaoa que acompanha meus treinos disse que é pq faço musculação tamb. Porém preciso ver na balança para não ficar desmotivada. Começo hoje mei jejum intermitente de 16h. Bora lá foco
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1165 kcal
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Yağ: 40,40g | Prot: 43,87g | Karb: 158,36g.
Kahvaltı: Chamyto Big Leite Fermentado, Café com Açúcar, Queijo Branco. Öğle Yemeği: Ovo (Inteiro), Ponkan, Agrião, Legumes Cozidos. Akşam Yemeği: Tabule, Ovo Mexido, Pastel de Pizza. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Vigor Iogurte Batido. devamı için...
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