amber_m295 Günlüğü, 21 Haz 19

Ga je ook naar de sportschool? 🏋🏼‍♀️  

sheilavanwijk ja ik ben van plan weer te gaan maar ik kon afgelopen tijd niet vanwege school. 

Je moet echt heel veel trainen om in spiermassa aan te komen. Ik zou me daar echt niet door laten afschrikken (ik ben 17kg afgevallen met krachttrainen). Hij kan wel tijdelijk omhoog gaan maar dat is meestal vocht door spierpijn etc. Succes! 

Daar moet je inderdaad wel veel en intensief voor trainen! Ik ben zelf ook bezig in de sportschool en wil uiteindelijk wel merkbaar in spier aankomen, maar dat heeft geen haast. Je ziet het uiteindelijk natuurlijk wel aan je figuur, positief, en dan maakt t niet uit als de weegschaal een wat hoger getalletje aangeeft lijkt me 😇 

nee dat kan niet tegelijk!  

hoe hard je ook traint. t is mega mega zeldzaam. je lijf heeft extra voedingstoffen nodig om spier aan te maken. dat wil niet op een tekort. 

Als het trouwens je doel is om strakker/droger te worden kun je het overwegen om BCAA supplementen te nemen naast krachttrainen. Ik doe dat nu op aanraden van mijn trainer en bij mij werkt het echt goed bij mijn buik.  

oke bedankt voor de tips! ik zal der aan werken😝 

Als beginner is spieropbouw en afvallen mogelijk. Later niet meer  

Ow een fuck bcaa's weggegooid geld  

ennuh neuh de weegschaal hoeft niet omhoog te gaan. ik zit ongeveer 2 kg hoger nu. sport intensief sinds oktober. valt reuze mee 

@HellRaver BCAA werkt voor mij wel  

Bcaa's zitten in alle eiwit producten. Dus die eet je genoeg 😉 

Nee hoor. Niet per se als je in een kcal tekort zit om af te vallen. Overigens is uit diverse onderzoeken gebleken dat BCAA’s icm een kcal deficit rond de 500 kcal wel degelijk effect hebben. Maar goed, het blijft een persoonlijk verhaal. Los van de hele discussie erover: ik heb het een kans gegeven en voor mij werkt het zeker. Simple as that. Aan Amber_M295 uiteraard de keus om dit wel/niet te proberen.  

bedankt ik zal het eens opzoeken🙃 

Echt ik snap niet dat er nog steeds mensen zijn die alles geloven wat er verteld word. Nee bcaa's loskopen is zonde geld. Maar blijf vooral lekker je geld weggooien, ow en trouwens de calorieën die op de pot staan kloppen ook niet omdat men bij de wet niet verplicht is dit allemaal te vermelden  

Omdat er zoveel tegenstrijdige verhalen zijn, moet je dus verstandig zijn en het zelf uitproberen.  

vervang ‘afvallen’ door ‘verlagen vetpercentage’, dát is wat jij beoogt. Dé weegschaal? Een Tanita is al te koop voor 60 euro. 😊