23 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
810 kcal
|
Yağ: 39,37g | Prot: 28,76g | Karb: 82,25g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Blutwurst, Gelbe Paprika, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Laugenbrezeln, Schwälbchen Spundekäs, Ja! Fleischwurst, Brie (Käse), REWE Bäcker Brötchen. devamı için...
|
|
3273 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|