|
I have been really watching what I am eating and the doctors are laying into me to lose the weight! I am trying harder than ever. Will be going for more walks and limiting myself to nothing but whole quality foods. Will cut back on diet soda and drink more water too.
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 40,31g | Prot: 93,99g | Karb: 267,77g.
Kahvaltı: Stevia, Light Fat Free Yogurt, Coffee, Original Powder Creamer, No Calorie Sweetener Packets, Reduced Fat Swiss Cheese. Öğle Yemeği: blue corn chips, fat free refried beans, plum tomato, lettuce, fat free sour cream. Aperatifler/Diğer: sprinkles, oreo, frozen yogurt. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|