|
Больше месяца вес стоит, несмотря на поездку без подсчета плюс две недели на 3100.
24 июня: 2ой цикл дефицита (все ещё ГВ)
2400 на 4 недели
подъем по 50 до 3100
|
3087 kcal
|
Yağ: 146,12g | Prot: 176,60g | Karb: 278,88g.
Kahvaltı: Milk Chocolate with Peanuts, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Havarti Cheese, Milk (3.7% Milkfat), Avocado, Fried Egg. Öğle Yemeği: Молочная Страна Сгущенное Молоко, M-C Dairy Cottage Cheese, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске. Akşam Yemeği: Kirkland Fruity Snacks (Gummies), Milk (3.7% Milkfat), Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Elan Organic Mango Slices, Hazelnuts or Filberts Nuts, Chicken Noodle Stir Fry. devamı için...
|
|