24 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 57,40g | Prot: 61,26g | Karb: 171,92g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Курица. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Окрошка на Кефире. Akşam Yemeği: Море Пива Икряники, Сыр Сулугуни, Имбирный Эль, Имбирный Эль. Aperatifler/Diğer: Окрошка, Ласунка Мороженое Гран-При. devamı için...
|
|
4424 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|