25 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 54,09g | Prot: 72,71g | Karb: 59,69g.
Kahvaltı: Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Чай с Лимоном, Пестравка Сыр Сливочный, Помидоры, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Кабачок, Шампиньоны, Новосибирская Птицефабрика Красное Мясо Цыплёнка, Оладьи. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Дижонская Горчица, Красная Цена Квас, Перекресток Набор для Окрошки, Bombbar Slim, Zero Низкокалорийный Джем Манго. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Белковый торт. devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 28 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АнастасияМак2211 Kilo Geçmişi
|