|
завтрак
|
1102 kcal
|
Yağ: 37,16g | Prot: 47,08g | Karb: 150,96g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Жареное Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой), Кофе. Öğle Yemeği: Славянская Трапеза Оладьи из Кабачков с Зеленью, Лук, Помидоры, Горбуша на Пару, Борщ. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Простые Пельмени, Куриный Бульон. Aperatifler/Diğer: Зефир, Коломенское Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Пармезан (Твердый), Зефир, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
Быкова Татьяна Александровна Kilo Geçmişi
|