25 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 71,16g | Prot: 99,21g | Karb: 261,28g.
Kahvaltı: Чай, АТБ Роллини, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Öğle Yemeği: Абрикос, Зеленый Лук, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Укроп, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Yarych Печенье Мария, Чай, Киевхлеб Крендельки с Сахаром, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Яблоко, Банан, Чай, Персики, Чай. devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|