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Habt ihr einen offiziellen Wiegetag oder eine bestimmten Abstand (jeden Tag, jeden 2. etc)
Meistens wiege ich mich wenn es mir gerade so einfällt oder wenn ich weiß, der Tag davor war alles andere als ideal. Ich überlege einen offiziellen Wiegetag einzuführen- auch um besser nachvollziehen zu können was sich die Woche wirklich tut
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89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1468 kcal
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Yağ: 51,55g | Prot: 109,42g | Karb: 139,66g.
Kahvaltı: Alnatura Protein Brei, Banane, Body Attack Casein Cookies 'N Cream, Koro Drogerie Kakaonibs, Alpro Hafer Mandel, Mevgal Griechischer Joghurt, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Alnatura Haferflocken Feinblatt. Öğle Yemeği: Carciofi Artischocken mit Kräutern, Galbani Ricotta, Cocktailtomaten, Zucchini, Fenchel. Akşam Yemeği: This Is Food Cold Brew Coffee. Aperatifler/Diğer: Body Attack Casein Cookies 'N Cream, Kiwi. devamı için...
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sabit kilo
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