|
lm 2345 em 0930 09h45min 0min home
KF 27,1% Kg 25,01
KM 34,9% Kg 32,21
FFMI 20,2
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
|
2895 kcal
|
Yağ: 114,89g | Prot: 93,77g | Karb: 375,05g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Aldi Zanderfilet, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Brokkoli, Palmin Kokosfett, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Thoks Schmand Mandarine. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Bauer's Jagdwurst, Weizenbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Möhren, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
rad - 25 dakika, schwimmen - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|