26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 40,82g | Prot: 57,55g | Karb: 169,33g.
Kahvaltı: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla. Akşam Yemeği: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Wellsley Farms Extra Fine Green Beans, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Chiquita Banana, Fit & Active Multigrain Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
3411 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat ve 5 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Getting solidly into the 190's!
27 Haz 19 üye tarafından: Debbie Cousins
|
That seems to be a true statement cuz I'm at the end of the 199
27 Haz 19 üye tarafından: Phoenix love
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|