26 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 27,76g | Prot: 47,16g | Karb: 150,57g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Crastan Orzo Caffè. Öğle Yemeği: Mirtilli, Rio Mare Tonno al Naturale, Esselunga Misticanza. Akşam Yemeği: Ciliegie, Conad Alimentum Grissini al Sale Grosso senza Glutine, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Broccoli Cotti (da Surgelati), Fagiolini Bolliti, Carne di Vitello. Aperatifler/Diğer: Monteré Prugne Secche, Pasta Sfoglia, Caffè Macchiato. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|