27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 52,45g | Prot: 193,82g | Karb: 146,56g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: O12 The Protein Ice Cream Pistachio, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ашан Горох Варёный, Ашан Шницель Говяжий "Фермерский". Akşam Yemeği: Хайнц Кетчуп Томатный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Шницель Говяжий "Фермерский", Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Напиток Ст Турбо, Творожная Запеканка, Макслер Ананас, Печенье с Финиками, Яичный Белок, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1408 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|