27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 54,09g | Prot: 82,82g | Karb: 104,01g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Огурец, Яичница. Öğle Yemeği: Sen Soy Фунчоза Вареная, Свинина Отварная, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Капуста, Кефир 1%, Power Pro Протеин Femine. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном, Чай с Медом, Кофе с Молоком, Кофе с Сахаром, Bogdamilk Сыр Эгейский 45%. devamı için...
|
|
849 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Eliptik - 40 dakika, Apple Health - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|