|
Начался ремонт, ооочень много физической нагрузки, буквально в режиме выживания( обдираю потолок, потом буду шпаклевать). На четвертый день мышцы уже сильно устали, быстрый отказ идёт. Дальше будет проще, когда пойдут стены, но пока- есть какие-либо способы быстрого восстановления? Или это просто надо пережить?
|
1979 kcal
|
Yağ: 89,17g | Prot: 115,93g | Karb: 182,13g.
Kahvaltı: Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Öğle Yemeği: Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Жареный Картофель, Сливочное Масло, Магнит Матнакаш, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кукуруза Вареная. Akşam Yemeği: Сыр Гауда, Сырники без сахара. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вообще больше спать и больше есть)) Ну, и питьевой режим.
27 Haz 19 üye tarafından: greenkrapiva
|
Спасибо, примерно так и делаю, просто думала, может микронутриенты какие добавить
28 Haz 19 üye tarafından: nathings
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|