|
|
1773 kcal
|
Yağ: 79,32g | Prot: 153,88g | Karb: 113,30g.
Kahvaltı: Шоколад, Малина, Персики, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Омлет или Яичница. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Песочное Печенье, Куриные Бедра, Печень Куриная Жареная, Малина, Персики. devamı için...
|
|
3824 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 24 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|