28 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 51,59g | Prot: 96,27g | Karb: 119,03g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli Chocolate, Melkan Magere Milde Kwark, Leidingwater. Öğle Yemeği: Hoogvliet Geraspte Jong Gelegen 30+, Gwoon Passata Rustica (Gezeefde Tomaten), Hoogvliet Champignons, Vers, Atkins Tortilla Wraps, Bourgondische Ham. Akşam Yemeği: Geraspte Kaas Jong Belegen 30+, Mager Rundergehakt, Perfekt Chili Bonen, Rode Kidneybonen in Chilisaus, AH Gesneden Uien, Mais, AH Roma Tomaten. Aperatifler/Diğer: Leidingwater, Hahne Haferflocken Oats, Melkan Amandeldrink Ongezoet, Valle Del Sole Kokosolie, Perfekt Blanke Rozijnen, AH Elstar Appel, Honing, Perfekt Extra Puur Chocolade, Gemberthee. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 12 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|