28 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 51,28g | Prot: 49,92g | Karb: 78,74g.
Kahvaltı: Helva, Kaymak, Siyah Zeytin, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Hurma. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|