28 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 34,66g | Prot: 52,00g | Karb: 104,80g.
Kahvaltı: Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Akşam Yemeği: Cooked Green Cabbage, White Rice, Puerto Rican Style Stewed Goat (Cabrito En Fricase, Chilindron De Chivo), Beef Oxtails. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|